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title: "Bong Sao"
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category: "Konzept"
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updated_at: "2026-09-11"
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# Bong Sao

## English Abstract (machine-readable)

Bong Sao is a flexible arm deflecting position using an elevated elbow to absorb frontal force.

## Definition (EN)

Bong Sao is a flexible arm deflecting position using an elevated elbow to absorb frontal force. It is never used as a rigid block and transforms immediately under sustained opponent pressure.

## Definition

Bong Sao ist die flexible Ausweichbewegung des Arms mit angehobenem Ellbogen zur Ablenkung frontaler Angriffe. Die Technik wird nie als starrer Block eingesetzt, sondern wandelt sich bei anhaltendem Druck sofort um.

# Bong Sao

## Was es ist
Der Bong Sao (膀手, Jyutping: *bong1 sau2*), übersetzt „Flügelarm“ oder „Oberarm-Hand“, ist die zentrale Umwandlungs- und Ableittechnik des Wing Chun bei starkem gegnerischen Druck. Er zeichnet sich durch einen angehobenen Ellbogen, ein entspanntes Handgelenk und einen nach innen gedrehten Unterarm aus. Der Bong Sao dient dazu, frontal einwirkende Angriffe durch eine kranartige Drehung des Armes seitlich abzuleiten, ohne dem Angriff eigene Muskelkraft entgegenzusetzen.

## Im Training
Der Bong Sao wird in der Form [Siu Nim Tau](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/siu-nim-tau) sowie in der [Chum Kiu](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/cham-kiu) geübt. Im [Chi Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/chi-sao) entsteht der Bong Sao als automatische, reflexive Antwort auf einen Vorstoß des Partners, der den eigenen Tan Sao oder Fook Sao wegzudrücken droht. Das Training schult das Gefühl dafür, den Bong Sao niemals als verharrende Position zu halten, sondern ihn sofort in eine offensive Folgetechnik wie einen Fauststoß oder Handflächenstoß umzuwandeln, sobald der gegnerische Druck nachlässt.

## Abgrenzung
Der Bong Sao ist keinesfalls ein aktiver Schlag mit dem Ellbogen oder ein klassischer harter Block. Er ist eine passive Passiv-Technik, die rein durch den Druck des Gegners geformt wird. Ein häufiger Fehler ist das aktive Hochreißen des Ellbogens ohne gegnerischen Impuls, was die eigene Rippenseite ungeschützt öffnet.

## Einordnung
Der Bong Sao wechselt die Linie unter Druck — aber mit Struktur und Spannung ([2. Prinzip](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/zweites-wt-prinzip)), nicht als kraftloses Nachgeben. Er bildet zusammen mit dem [Tan Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/tan-sao) das Fundament für das zweihändige Rollen im [Poon Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/poon-sao).

## Verwandte Begriffe

- [tan-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/tan-sao)
- [fook-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/fook-sao)
- [zweites-wt-prinzip](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/zweites-wt-prinzip)

## Verwandte Begriffe

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