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title: "Chi Gerk"
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updated_at: "2026-09-11"
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# Chi Gerk

## English Abstract (machine-readable)

Chi Gerk is tactile leg training in Wing Chun designed to sense and control opposing kicks and leg sweeps.

## Definition (EN)

Chi Gerk is tactile leg training in Wing Chun designed to sense and control opposing kicks and leg sweeps. It refines balance, knee positioning, and defense against takedowns in close quarters.

## Definition

Chi Gerk ist das taktile Beintraining im Wing Chun zur Wahrnehmung und Kontrolle gegnerischer Tritt- sowie Beinfegtechniken. Es schult Gleichgewicht, Kniekontrolle und die Abwehr von Takedowns im Nahkampf.

# Chi Gerk

## Was es ist
Chi Gerk (黐腳, Jyutping: *ci1 goek3*), übersetzt „klebende Beine“, ist das taktile Beintraining im Wing Chun. Es überträgt das Prinzip der klebenden Arme ([Chi Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/chi-sao)) auf die unteren Extremitäten, um Fuß- und Beinangriffe, Feger sowie Takedowns über den Tastsinn der Beine zu spüren und zu neutralisieren.

## Im Training
Chi Gerk wird auf höheren Schülergradstufen und in den Technikergraden unterrichtet. Die Partner stehen in engem Kontakt und schieben oder rollen ihre Schienbeine und Knie gegeneinander. Sie lernen, gegnerischen Trittansätzen oder Fegversuchen durch Kniestruktur, Nachgeben und sofortiges Kontern mit eigenen Stopptritten oder Fußstichen zu begegnen. Chi Gerk stärkt das Ein-Bein-Gleichgewicht und die Stabilität des Standes.

## Abgrenzung
Chi Gerk ist kein hohes Kickboxen und kein akrobatisches Trittduell. Sämtliche Aktionen bleiben tief, direkt und unauffällig, um den eigenen Körperschwerpunkt niemals zu gefährden.

## Einordnung
Chi Gerk erweitert das taktile [Chi Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/chi-sao) um die Beinebene. Es nutzt die Prinzipien der [Chum Kiu](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/cham-kiu) und schützt den Stand [IRAS](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/iras) vor Beinangriffen.

## Verwandte Begriffe

- [chi-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/chi-sao)
- [iras](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/iras)
- [schuelergrade](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/schuelergrade)

## Verwandte Begriffe

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