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title: "Dan Chi"
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updated_at: "2026-09-11"
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# Dan Chi

## English Abstract (machine-readable)

Dan Chi is the single-arm introductory exercise to Chi Sao for practitioners beginning tactile sensitivity training.

## Definition (EN)

Dan Chi is the single-arm introductory exercise to Chi Sao for practitioners beginning tactile sensitivity training. Students learn the fundamental interplay of Tan Sao, Bong Sao, and Fook Sao under steady pressure.

## Definition

Dan Chi ist die einarmige Vorübung zum Chi Sao für Einsteiger in das taktile Training. Hierbei erlernen Schüler das grundlegende Wechselspiel von Tan Sao, Bong Sao und Fook Sao unter kontinuierlichem Druck.

# Dan Chi

## Was es ist
Dan Chi (單黐手, Jyutping: *daan1 ci1 sau2*), übersetzt „einarmige klebende Hände“, ist die grundlegende Methodikübung für den Einstieg in das taktile Partnersystem des Wing Chun. Einarmig werden die drei Grundarmhaltungen Tan Sao, Bong Sao und Fook Sao im kontinuierlichen Wechsel unter ständigem gegenseitigen Druck trainiert.

## Im Training
Dan Chi ist die erste Partnerübung nach dem Erlernen der Grundform [Siu Nim Tao (Siu Lim Tao)](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/siu-nim-tau). Ein Partner führt die Oberhand (Fook Sao) aus und stößt geradlinig vor, während der andere mit Tan Sao aufnimmt, bei steigendem Druck die Linie über Bong Sao wechselt und mit einem Handflächenstoß kontert. Dan Chi schult Ellbogenwinkel, Vorwärtsspannung und den Übergang in die Kollision — die Augen bleiben beteiligt.

## Abgrenzung
Dan Chi ist kein freier Einarm-Kampf und keine Kraftübung. Es ist ein hoch strukturierter Bewegungszyklus, bei dem es rein um das Erlernen der biomechanischen Korrektheit geht.

## Einordnung
Dan Chi bildet die direkte Vorstufe zum zweihändigen Rollen im [Poon Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/poon-sao) und zum vollständigen [Chi Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/chi-sao). Es schult [aktive Kollision](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/erstes-wt-prinzip), [Struktur und Spannung](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/zweites-wt-prinzip) und Ausrichtung über die [Meridianlinie](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/drittes-wt-prinzip).

## Verwandte Begriffe

- [chi-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/chi-sao)
- [poon-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/poon-sao)
- [tan-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/tan-sao)
- [bong-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/bong-sao)

## Verwandte Begriffe

- [chi-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/chi-sao)
- [poon-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/poon-sao)
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