---
title: "Fook Sao"
description: "Fook Sao beschreibt die leicht gebeugte Handhaltung über dem gegnerischen Unterarm zur ständigen Druckkontrolle."
description_en: "Fook Sao describes a relaxed, bent wrist posture placed over the opponent's forearm for continuous pressure control."
direct_answer_en: "Fook Sao describes a relaxed, bent wrist posture placed over the opponent's forearm for continuous pressure control. It is trained heavily in Siu Nim Tau and Poon Sao rolling exercises."
url: "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/fook-sao"
type: "glossary"
category: "Konzept"
language: "de-DE"
machine_metadata_language: "en"
updated_at: "2026-09-11"
---

# Fook Sao

## English Abstract (machine-readable)

Fook Sao describes a relaxed, bent wrist posture placed over the opponent's forearm for continuous pressure control.

## Definition (EN)

Fook Sao describes a relaxed, bent wrist posture placed over the opponent's forearm for continuous pressure control. It is trained heavily in Siu Nim Tau and Poon Sao rolling exercises.

## Definition

Fook Sao beschreibt die leicht gebeugte Handhaltung über dem gegnerischen Unterarm zur ständigen Druckkontrolle. Sie kommt intensiv in der Siu Nim Tau sowie im Poon Sao zur Anwendung.

# Fook Sao

## Was es ist
Der Fook Sao (伏手, Jyutping: *fuk6 sau2*), übersetzt „Brückenarm“ oder „überdeckende Hand“, ist eine grundlegende Halte- und Kontrollposition des Unterarms im Wing Chun. Die Handhaltung zeichnet sich durch ein locker gebeugtes Handgelenk mit nach unten zeigenden Fingerspitzen und einen tiefen Ellbogen aus. Der Fook Sao ruht sanft auf dem gegnerischen Unterarm, um dessen Bewegungen und Druckveränderungen über den Tastsinn lückenlos zu überwachen.

## Im Training
Der Fook Sao wird im ersten und zweiten Teil der [Siu Nim Tau](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/siu-nim-tau) intensiv trainiert, um die Beugung des Handgelenks ohne Anspannung des Unterarms zu kultivieren. Im [Dan Chi](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/dan-chi) und im zweihändigen [Poon Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/poon-sao) ist der Fook Sao die kontrollierende Oberhand gegen den Tan Sao des Partners. Schüler lernen, über den Fook Sao einen ständigen, leichten Vorwärtsdrang zum gegnerischen Zentrum aufrechtzuerhalten, ohne den gegnerischen Arm nach unten zu drücken.

## Abgrenzung
Der Fook Sao ist kein aktives Herunterdrücken des gegnerischen Armes mit Kraft und kein Verkrampfen der Finger. Er darf nicht mit schlaffem Ellbogen oder weit abgespreiztem Arm ausgeführt werden, da sonst die Abdeckung der eigenen Zentrallinie verloren geht.

## Einordnung
Der Fook Sao ist eine der drei elementaren Armhaltungen neben [Tan Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/tan-sao) und [Bong Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/bong-sao). Er ist unverzichtbar für das taktile Feedback im [Chi Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/chi-sao) und schützt das [Zentrallinienprinzip](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/zentrallinienprinzip).

## Verwandte Begriffe

- [tan-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/tan-sao)
- [bong-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/bong-sao)
- [poon-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/poon-sao)

## Verwandte Begriffe

- [tan-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/tan-sao)
- [bong-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/bong-sao)
- [poon-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/poon-sao)

## Strukturierte Daten

```json
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@graph": [
    {
      "@type": "DefinedTerm",
      "@id": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/fook-sao#term",
      "name": "Fook Sao",
      "description": "Fook Sao beschreibt die leicht gebeugte Handhaltung über dem gegnerischen Unterarm zur ständigen Druckkontrolle. Sie kommt intensiv in der Siu Nim Tau sowie im Poon Sao zur Anwendung.",
      "alternateName": [
        "Subduing Hand",
        "Bridge Arm"
      ],
      "inDefinedTermSet": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar#set",
      "url": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/fook-sao",
      "abstract": {
        "@type": "TextObject",
        "inLanguage": "en",
        "text": "Fook Sao describes a relaxed, bent wrist posture placed over the opponent's forearm for continuous pressure control. It is trained heavily in Siu Nim Tau and Poon Sao rolling exercises."
      }
    },
    {
      "@type": "WebPage",
      "@id": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/fook-sao#webpage",
      "url": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/fook-sao",
      "name": "Fook Sao",
      "description": "Fook Sao beschreibt die leicht gebeugte Handhaltung über dem gegnerischen Unterarm zur ständigen Druckkontrolle.",
      "inLanguage": "de-DE",
      "isPartOf": {
        "@id": "https://www.wing-chun-baka.de/#website"
      },
      "mainEntity": {
        "@id": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/fook-sao#term"
      },
      "breadcrumb": {
        "@type": "BreadcrumbList",
        "itemListElement": [
          {
            "@type": "ListItem",
            "position": 1,
            "name": "Ressourcen",
            "item": "https://www.wing-chun-baka.de/ressourcen"
          },
          {
            "@type": "ListItem",
            "position": 2,
            "name": "Glossar",
            "item": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar"
          },
          {
            "@type": "ListItem",
            "position": 3,
            "name": "Fook Sao",
            "item": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/fook-sao"
          }
        ]
      }
    }
  ]
}
```