---
title: "Lan Sao"
description: "Lan Sao ist der sperrende Arm — eine quer gestellte Barriere, die den gegnerischen Vorstoß stoppt oder umlenkt."
description_en: "Lan Sao is the barring arm — a crosswise barrier that stops or redirects an advance."
direct_answer_en: "Lan Sao is the barring arm — a crosswise barrier that stops or redirects an advance. It appears in forms and partner work as a short, structural bar."
url: "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/lan-sao"
type: "glossary"
category: "Technik"
language: "de-DE"
machine_metadata_language: "en"
updated_at: "2026-09-12"
---

# Lan Sao

## English Abstract (machine-readable)

Lan Sao is the barring arm — a crosswise barrier that stops or redirects an advance.

## Definition (EN)

Lan Sao is the barring arm — a crosswise barrier that stops or redirects an advance. It appears in forms and partner work as a short, structural bar.

## Definition

Lan Sao ist der sperrende Arm — eine quer gestellte Barriere, die den gegnerischen Vorstoß stoppt oder umlenkt. Er erscheint in Formen und Partnerarbeit als kurze, strukturierte Sperre.

# Lan Sao

## Was es ist
Der Lan Sao (攔手, Jyutping: *laan4 sau2*), „sperrender Arm“, stellt den Unterarm quer zur Angriffslinie. Er blockiert oder begrenzt den Raum, den der Gegner für Stoß oder Eintritt nutzen will.

## Im Training
Lan Sao kommt in [Chum Kiu](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/cham-kiu) und späteren Sequenzen vor und wird im Partnerdrill als kurze Sperre geübt — oft verbunden mit Wendung oder Folgestoß. Die Schulter bleibt entspannt; die Sperre kommt aus Struktur, nicht aus Hochziehen.

## Abgrenzung
Lan Sao ist kein [Bong Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/bong-sao) (Flügelableitung) und kein [Kwan Sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/kwan-sao) (rotierendes Paar). Es ist eine eher lineare, barriereartige Position.

## Einordnung
Als Teil von [Sao Fat](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/sao-fat) ergänzt Lan Sao die fließenden Umwandlungstechniken um eine klare Raumkontrolle.

## Verwandte Begriffe

- [bong-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/bong-sao)
- [kwan-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/kwan-sao)
- [cham-kiu](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/cham-kiu)
- [sao-fat](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/sao-fat)

## Verwandte Begriffe

- [bong-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/bong-sao)
- [kwan-sao](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/kwan-sao)
- [cham-kiu](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/cham-kiu)
- [sao-fat](https://www.wing-chun-baka.de/glossar/sao-fat)

## Strukturierte Daten

```json
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@graph": [
    {
      "@type": "DefinedTerm",
      "@id": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/lan-sao#term",
      "name": "Lan Sao",
      "description": "Lan Sao ist der sperrende Arm — eine quer gestellte Barriere, die den gegnerischen Vorstoß stoppt oder umlenkt. Er erscheint in Formen und Partnerarbeit als kurze, strukturierte Sperre.",
      "alternateName": [
        "攔手",
        "Sperrender Arm",
        "Barring Arm"
      ],
      "inDefinedTermSet": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar#set",
      "url": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/lan-sao",
      "abstract": {
        "@type": "TextObject",
        "inLanguage": "en",
        "text": "Lan Sao is the barring arm — a crosswise barrier that stops or redirects an advance. It appears in forms and partner work as a short, structural bar."
      }
    },
    {
      "@type": "WebPage",
      "@id": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/lan-sao#webpage",
      "url": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/lan-sao",
      "name": "Lan Sao",
      "description": "Lan Sao ist der sperrende Arm — eine quer gestellte Barriere, die den gegnerischen Vorstoß stoppt oder umlenkt.",
      "inLanguage": "de-DE",
      "isPartOf": {
        "@id": "https://www.wing-chun-baka.de/#website"
      },
      "mainEntity": {
        "@id": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/lan-sao#term"
      },
      "breadcrumb": {
        "@type": "BreadcrumbList",
        "itemListElement": [
          {
            "@type": "ListItem",
            "position": 1,
            "name": "Ressourcen",
            "item": "https://www.wing-chun-baka.de/ressourcen"
          },
          {
            "@type": "ListItem",
            "position": 2,
            "name": "Glossar",
            "item": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar"
          },
          {
            "@type": "ListItem",
            "position": 3,
            "name": "Lan Sao",
            "item": "https://www.wing-chun-baka.de/glossar/lan-sao"
          }
        ]
      }
    }
  ]
}
```